Fitness


Descubra a sua modalidade preferida. O importante é cuidarmos da mente e do corpo com atividades prazerosas.


Aula de Alongamento - FREE

A aula de alongamento ocorre diariamente as 7 ou as 9 da manhã e, é fundamental para a prática segura, correta e eficiente dos exercícios físicos. Independente da modalidade escolhida você tem passe livre para as aulas de alongamento. Atividade desenvolvida pela própria Wanda Bambirra. Venha e faça uma aula experimental!

MODALIDADES OFERTADAS

DESCRIÇÃO
O ballet fit promete aliar benefícios da dança, como postura e alongamento, com alta queima de calorias e definição muscular. A atividade intercala passos clássicos do ballet na barra, como o plié, com exercícios musculares no solo.
HORÁRIOS
HORÁRIO 2ª F 3ª F 4ª F 5ª F 6ª F
08:00    BALLET / JAZZ FIT  
OBJETIVOS
Postura e alongamento, com alta queima de calorias e definição muscular.
INDICAÇÃO
A partir de 13 anos.
DURAÇÃO
60 Minutos
AULA EXPERIMENTAL
Venha fazer uma aula experimental e comprove as vantagens de fazer parte da Família AWB
DESCRIÇÃO
A aula de GAP trabalha exercícios localizados com o foco em glúteos, abdômen e pernas.
HORÁRIOS
HORÁRIO 2ª F 3ª F 4ª F 5ª F 6ª F
09:00   GAP   GAP  
18:00   GAP   GAP  
OBJETIVOS
Melhorar o enrijecimento muscular, força e resistência geral.
INDICAÇÃO
A partir de 13 anos.
DURAÇÃO
30 Minutos
AULA EXPERIMENTAL
Venha fazer uma aula experimental e comprove as vantagens de fazer parte da Família AWB
DESCRIÇÃO
Modalidade que une o prazer e a beleza do Jazz ao condicionamento físico e muscular do treinamento funcional.
HORÁRIOS
HORÁRIO 2ª F 3ª F 4ª F 5ª F 6ª F
08:00    BALLET / JAZZ FIT  
OBJETIVOS
Melhorar o enrijecimento muscular, força e resistência geral.
INDICAÇÃO
A partir de 13 anos.
DURAÇÃO
60 Minutos
AULA EXPERIMENTAL
Venha fazer uma aula experimental e comprove as vantagens de fazer parte da Família AWB
DESCRIÇÃO
As aulas de Local são bastante variadas, dinâmicas e com uso de materiais diversos.
HORÁRIOS
HORÁRIO 2ª F 3ª F 4ª F 5ª F 6ª F
08:00 LOCAL   LOCAL    LOCAL
OBJETIVOS
Trabalhar o enrijecimento muscular através de exercícios bem específicos para cada região do corpo e com maior sobrecarga.
INDICAÇÃO
A partir de 13 anos.
DURAÇÃO
60 Minutos
AULA EXPERIMENTAL
Venha fazer uma aula experimental e comprove as vantagens de fazer parte da Família AWB
DESCRIÇÃO
A Academia Wanda Bambirra oferece aos seus alunos um moderno e amplo salão de Musculação, equipado com aparelhos das marcas Life Fitness e Panatta, dentro de um ambiente totalmente climatizado. Conta também com um salão exclusivo de Cardio, com esteiras e bicicletas modelo Life e transports da Precor.

Além da estrutura física, a academia possui um excelente quadro de profissionais da área de Educação Física e Fisioterapia (100% dos profissionais são formados), que dão suporte às atividades realizadas pelos alunos dentro dos salões de Musculação e Cardio, em tempo integral. Além disso, os alunos têm a comodidade de utilizar o WB Help, que é um dispositivo para acionar a ajuda do professor, onde quer que ele esteja.
PERSONAL TRAINER
É uma atividade individualizada em que o Professor permanece, normalmente, 1 hora trabalhando somente com um aluno, tornando o atendimento mais eficaz. Esse serviço é prestado em qualquer atividade/modalidade da AWB. O objetivo de um treinamento personalizado é oferecer acompanhamento direto de um professor específico, para que o aluno consiga alcançar e manter mais rapidamente seus objetivos individuais.
Possuímos diversos materiais para a realização de um trabalho funcional e complementar aos equipamentos da musculação. Para um atendimento personalizado, disponibilizamos o serviço de Personal Trainer.
OBJETIVOS
Melhorar o enrijecimento muscular, força e resistência geral.
INDICAÇÃO
A partir de 13 anos.
DURAÇÃO
AULA EXPERIMENTAL
Venha fazer uma aula experimental e comprove as vantagens de fazer parte da Família AWB
DESCRIÇÃO
O Pilates é um método de condicionamento físico por meio de exercícios de estabilização associados à uma respiração controlada. Os resultados na reeducação da postura e equilíbrio muscular são vistos rapidamente.

Todos os exercícios são ajustados às necessidades e limitações de cada aluno. O Pilates pode ser feito por pessoas de todas as idades, inclusive gestantes.
HORÁRIOS
HORÁRIOS 2ª F 3ª F 4ª F 5ª F 6ª F
07:00 às 11:00 PILATES PILATES PILATES PILATES PILATES
16:00 às 20:00 PILATES PILATES PILATES PILATES  
OBJETIVOS
Aliviar tensões e estresse, aumentar o ganho de força, resistência e flexibilidade, melhorar a postura e aprimorar a respiração e concentração.
INDICAÇÃO
Livre
DURAÇÃO
60 Minutos
AULA EXPERIMENTAL
Para fazer aula experimental e necessário agendar horário.
DESCRIÇÃO
A aula de Spinning ou Bike Indoor é constituída por simulações de terrenos, como subidas e planos, em uma bicicleta específica e totalmente ajustável ao conforto do aluno.
HORÁRIOS
HORÁRIO 2ª F 3ª F 4ª F 5ª F 6ª F Sab
07:00 SPINNING   SPINNING   SPINNING  
08:00 SPINNING SPINNING  
10:30 as 11:30 SPINNING 
18:00 SPINNING
18:30 SPINNING SPINNING SPINNING SPINNING  
OBJETIVOS
Melhorar o condicionamento cardiorrespiratório, aumentar o gasto calórico e força muscular.
INDICAÇÃO
A partir de 13 anos.
DURAÇÃO
45 Minutos
AULA EXPERIMENTAL
Venha fazer uma aula experimental e comprove as vantagens de fazer parte da Família AWB
DESCRIÇÃO
A Yoga é uma atividade que acalma o sistema nervoso e equilibra corpo, mente e espírito.

A Hatha Yoga Integral é uma prática que trabalha o corpo físico, trazendo-lhe força e flexibilidade, desenvolvendo e aprimorando suas funções, revitalizando e tonificando órgãos, glândulas e sistema nervoso, equilibrando e estabilizando a mente. A aula se divide na prática de ásanas (posições psicofisicas), pranayanas (exercícios respiratórios para controle e expansão da energia vital) e yoga nidra (relaxamento profundo).
HORÁRIOS
HORÁRIO 2ª F 3ª F 4ª F 5ª F 6ª F
18:30 YOGA   YOGA    
OBJETIVOS
Trabalha o corpo físico, trazendo-lhe força e flexibilidade, desenvolvendo e aprimorando suas funções, revitalizando e tonificando órgãos, glândulas e sistema nervoso, equilibrando e estabilizando a mente
INDICAÇÃO
A partir de 13 anos.
DURAÇÃO
60 Minutos
AULA EXPERIMENTAL
Venha fazer uma aula experimental e comprove as vantagens de fazer parte da Família AWB
DESCRIÇÃO
Desenvolve a postura, a conciência corporal, aumento da amplitude de movimento e flexibilidade. Trabalha também técnicas de respiração e relaxamento corporal.
HORÁRIOS
HORÁRIO 2ª F 3ª F 4ª F 5ª F 6ª F
07:00 Along Along 
09:00 Along Along Along
OBJETIVOS
Aumentar a flexibilidade, melhorar a postura e relaxar os músculos.
INDICAÇÃO
A partir de 13 anos.
DURAÇÃO
30 Minutos
AULA EXPERIMENTAL
Venha fazer uma aula experimental e comprove as vantagens de fazer parte da Família AWB

PLANOS QUE CABEM NO SEU BOLSO

TOTAL FIT

Musculação + Ginástica Spinning + Danças

a partir de

R$99,00

/MÊS
ATENDIMENTO ON-LINE
AVALIAÇÕES

 

AVALIAÇÃO FUNCIONAL

O serviço de Avaliação Funcional , Nutricional e Fisioterapia oferecidos na AWB é de responsabilidade da Neoact, empresa que atua no mercado desde 2011 e hoje está presente em mais de 35 academias, com mais de 35 mil clientes atendidos! A Neoact oferece um serviço de excelência que alia o alto nível de conhecimento prático, científico e tecnológico, utilizando-os de maneira lógica, direcionada e funcional.
A Avaliação Funcional se faz necessária a todos os alunos acima de 13 anos e principalmente àqueles que desejam ter um acompanhamento do seu progresso e um direcionamento correto das suas atividades de acordo com suas limitações e objetivos.
É realizada por um fisioterapeuta que além do teste de esforço que detecta a capacidade cardiorrespiratória do aluno, realiza testes biomecânicos e de função muscular, medida de suas circunferências e o teste de bioimpedância; método moderno e confiável utilizado para analisar as taxas de gordura corporal e massa magra.
A Avaliação é toda fotografada para melhor visualização postural do aluno e é disponibilizada no site da empresa ( www.neoact.com.br) para que o aluno tenha acesso e o professor consiga visualizar os resultados da pessoa e montar um treino de acordo com suas necessidades.
Para sua maior comodidade e economia, oferecemos um pacote de avaliação onde você estará bem acompanhado durante o ano todo.
Saiba mais informações na recepção da AWB

Valor : A partir de R$ 90,00

 

AVALIAÇÃO NUTRICIONAL

A nutrição atua diretamente na melhoria da saúde, através do emagrecimento, redução do percentual de gordura, hipertrofia muscular, melhora do desempenho nos esportes além de controle de doenças em geral.
O aluno já sai da consulta com sua dieta na mão e certamente atingirá seus objetivos com mais rapidez e qualidade se seguido seu plano alimentar corretamente.
A aliança de atividade física e nutrição balanceada é a combinação para a perfeita harmonia entre a boa saúde e sua manutenção. Para sua maior comodidade e economia, oferecemos o pacote completo de avaliação onde você estará bem acompanhado durante o ano todo.
Saiba mais informações na recepção da AWB.

Valor : A partir de R$ 114,00

 

PALMILHA BIOMECÂNICA

A Neoact confecciona palmilhas ortopédidas para a correção de alterações dos pés e pisadas, alívio de dores do dia a dia e durante a atividade física, melhorando o desempenho e segurança do aluno.
Saiba mais informações na recepção da AWB.

Valor : A partir de R$ 220,00

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FISIOTERAPIA

 

 

Patient at the physiotherapy doing physical therapy

 

A Neoact oferece serviço de Fisioterapia para o tratamento de dores, lesões agudas e crônicas, e prevenção de novas lesões. A fisioterapia preventiva consiste na realização de uma série de exercícios e técnicas fisioterápicas que ajudam a prevenir doenças, como a hipertensão arterial, diabetes, osteoporose e tendinites, doenças cardíacas, artrose, hérnias e bursites.
E, ainda, colaboram no controle da insônia, ansiedade, depressão, dores nas articulações e músculos, além de melhorar a auto estima, flexibilidade, equilíbrio, coordenação, concentração, postura e relaxamento muscular.
A Neoact confecciona palmilhas ortopédicas para correção de alterações dos pés e pisadas, aliviando as dores do dia a dia e durante a atividade física, melhorando o desempenho do aluno.
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ESPAÇO BELEZA

 

 

espaco-beleza-01

 

O Espaço Beleza é um salão dentro da AWB que oferece serviços de manicure, pedicure, depilação, spa dos pés, sobrancelha e sobrancelha de henna. Aberto de 2ª a sábado e com horários flexíveis, os alunos da Academia e clientes de fora contam com comodidade e um serviço de extrema qualidade.

Agende seu horário! Telefone para contato: (31)98817.7268

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PERSONAL TRAINER

 

 

Trinity College Sports Centre, Trinity College, Dublin, 10/7/2013 General view of Personal Trainers Mandatory Credit ©INPHO/James Crombie

 
É uma atividade individualizada em que o Professor permanece, normalmente, 1 hora trabalhando somente com um aluno, tornando o atendimento mais eficaz, esse serviço é prestado em qualquer atividade/modalidade da AWB.
O objetivo de um treinamento personalizado é oferecer acompanhamento direto de um professor específico, para que o aluno consiga alcançar e manter mais rapidamente seus objetivos individuais.

*Personal trainer é pago a parte, fora da mensalidade da academia.

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DÚVIDAS FREQUENTES

 

Menores de 13 anos podem fazer Ginástica / Musculação?

Sim, desde que seja por indicação médica e com o acompanhamento de um Personal Trainer.

Natação para bebês é indicado a partir de qual idade?

A partir de 6 meses com a presença na piscina de um responsável.

Nunca fiz Musculação. Terei acompanhamento?

Sim, um professor de Educação Física sempre estará no salão auxiliando e corrigindo os alunos.

Minha filha ainda não completou 3 anos. Ela pode fazer o Baby Ballet?

Caso a criança tenha 2 anos e meio ela poderá fazer uma aula experimental e a professora analisará se ela tem ou não condição de acompanhar a turma.

Qual é o diferencial da Natação Infantil da AWB?

A Natação Infantil da AWB proporciona ao aluno a aprendizagem da natação através de atividades que estimulam processos motores, cognitivos e afetivos, que são extremamente importantes para o desenvolvimento geral da criança. Oferecemos aulas com turmas reduzidas para uma maior aprendizagem dos componentes perceptivos motores. Temos uma metodologia própria e um planejamento pré-definido das aulas, onde as crianças são divididas por turmas e cores de touca.

Qual é o diferencial do Ballet Infantil da AWB?

O Método Wanda Bambirra baseia-se no desenvolvimento psicomotor da criança, integrando e trabalhando de forma lúdica as áreas motora, afetiva e cognitiva. Respeitamos a individualidade e as limitações de cada aluna através de uma didática apropriada e fundamentada. Não se trata de deixar a criança fazer tudo o que quer, mas levá-la a querer tudo aquilo que faz.

É necessário fazer a Avaliação Funcional para fazer aulas avulsas?

Não. Caso o aluno fique no máximo 2 meses na academia não é obrigatório a realização da Avaliação, e sim, aconselhável. Nestes casos o aluno terá que assinar um Termo de Responsabilidade.

O que fazer se por ventura eu tiver que me afastar da AWB por um período?

No site da AWB há um formulário que deve ser preenchido antecipadamente e encaminhado para a academia, contendo o período de congelamento do plano. Congelamentos são aceitos por um período de 2 à 6 meses.

Tenho um plano na AWB e vou sair de férias. O que devo fazer?

No site da AWB há um formulário que deve ser preenchido antecipadamente e encaminhado para a academia, contendo o período de férias. O plano semestral são 15 dias de férias a serem retirados em um único período e o plano anual são 30 dias que podem ser divididos em até 2 períodos (15 e 15 dias).

Como tenho acesso a minha Avaliação Funcional?

No site da AWB, dentro de “downloads” há um link que irá te redirecionar para o site da Neoact.

Contratei um plano e quero cancelá-lo. Como devo proceder?

No site da AWB há um formulário que deve ser preenchido antecipadamente e encaminhado para a academia. Quando o cancelamento for efetuado a Coordenação da AWB entrará em contato.

Posso transferir o meu plano para outra pessoa?

Sim. No site da AWB há um formulário que deve ser preenchido antecipadamente e encaminhado para a academia.

Como saberei que o meu plano está para vencer ou venceu?

As atendentes entrarão em contato informando a data de vencimento. Além disso, quando o plano estiver vencido aparecerá uma mensagem na catraca “Favor procurar a recepção”.

É necessário agendar aula experimental?

Não, somente para aulas de natação é preciso.

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