ALIMENTOS QUE NOS PROTEGEM I

Uma alimentação saudável ajuda a retardar o processo de envelhecimento e de degenerações que ocorrem com o tempo. Cuidar bem do corpo significa oferecer alimentos que garantem seu bom funcionamento.

ÁGUA - essencial para levar nutrientes até as células, remover as toxinas de nosso corpo e controle térmico. Devemos ingerir 30-35 ml de água/kg de peso corporal. Ex: uma pessoa com 70kg deverá ingerir de 2,0L a 2,5L por dia.

FRUTAS AMARELAS - mamão, manga, pêssego, damasco e nectarina, são ricas fontes de betacaroteno (pré vitamina A), pigmento antioxidante que retarda o envelhecimento celular.

FRUTAS RICAS EM VITAMINA C - acerola, caju, laranja, tangerina, limão, carambola, maracujá, são antioxidantes que estimulam à imunidade.
 

UVAS - principalmente as roxas, são ricas fontes de vitamina C e resveratrol que ajudam na prevenção das doenças cardiovasculares.
 

PRISCILA MACIEL - NUTRICIONISTA AWB
CEL: 9196-9331